Детям: включение в рацион ОМЕГА-3 кислот способствует увеличению эффективности работы мозга и повышению общего коэффициента интеллектуального развития школьников как младших, так и старших классов. ОМЕГА-3 показаны детям с синдромом дефицита внимания (способны корректировать неусидчивость, рассеянность, повышенную возбудимость), нормализуют общий эмоциональный фон ребенка.
Взрослым: 2015−2020 Dietary Guidelines for Americans (официальное издание Министерства здравоохранения США) рекомендованы следующие суточные нормы потребления линоленовой кислоты:
– дети 1−3 года — 0,7 г
– дети 4−8 лет — 0,9 г
– девочки 9−13 лет — 1 г
– мальчики 9−13 лет — 1,2 г
– лица женского пола 14 лет и старше — 1,1 г
– лица мужского пола 14 лет и старше — 1,6 г